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  • 옹고집이·정석
  • 2015.09.11 08:54
  • 1
단백질 섭취하는 시간(?)

보통 탄수화물은 운동전,

단백질은 운동후에 먹어야 지방도 잘빠지고 근육도 잘 생긴다고 들었습니다.

 

그런데.....

제가 퇴근하고 집에 와서 밥을 챙겨먹는 시간이 7~8시 사이인데..

밥먹고 운동하고 씻고 나면 한 9~10시 사이입니다.

운동하고 단백질을 먹어야하나요??

 

시간이 되게 애매해서 늦게 음식물을 섭취하는것도 좀 그렇고,,,

 

저녁밥 챙겨먹을때 단백질을 먹어도 되는건가요?

 

궁금합니다.ㅠㅠ

 
  • 옹고집이
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댓글리스트

다신
  • 기적을꿈꿔
  • 09.11 22:04
  • 전안먹어용 흐흐 운동하고 바로먹음 셀룰라이트 생긴다고해서용 근데 단백질은 어떨지 잘모르겠네용 늦은밤 다욧하신다믄 식사하실때 단백질.같이드시는게 의에도 나을것같은데용 제 개인적인 생각이에용 흐흐
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정석
  • 옹고집이
  • 09.11 09:47
  • 쭌롱 오 단백질 캡슐이라는게 있는지도 몰랐네요~ 캠슐로 먹으면 편하게 섭취할수있을꺼같네요
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지존
  • 쭌롱
  • 09.11 09:30
  • 전단백질캡슐로되는거먹어요. ㅎ운동하면먹을힘도ㅜㅜㅎ
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정석
  • 옹고집이
  • 09.11 09:23
  • 딸기맘5 아 운동끝나고 늦은시간에 먹어도 되는군욤ㅎㅎㅎ 감사해요!! 왠지 다이어트라 하면 늦은 시간엔 대부분 음식섭취를 안하려고 하니까 먹으면 안되는건줄 알았어요
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.11 09:17
  • 근손실 막으렴 드셔야죠~ 저도 운동 끝나고 열시 넘으면 열한시쯤 닭가슴살 100g 기름없이 팬에 구워서 먹고 열두시쯤 자요
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