아침은.
갑자기죽이너무땡기는거예용ㅎ
인나자마자쌀뿔리고.표고버섯이랑.미역뿔려가고
죽쒔네용ㅎㅎ
죽할때는마늘은다진마늘보단채썰어서넣으면
씹는맛이좋더라구용ㅎ
삼계탕에넣은마늘먹는것처럼ㅎㅎ
일찍일어나면이게넘조아용ㅎㅎ
점심은.
단호박반통이랑ㅎ닭알싸가서묵고ㅎ
이제마법의날이오려나. . ㅠ자꾸밥이땡겨서
삼각김밥잇는것중에제일칼로리낮은걸로하나
묵엇네용ㅎㅎ글두단호박칼로리가낮아서
칼로리오바는안됫네용ㅎ
저녁은.
두유에다가단백질파우더썩어서퇴근전흡입ㅎㅎ
물에다먹다가두유에다먹으니꼬소하고넘좋아용ㅎㅎ
우유보다더맛난듯ㅎㅎ
오늘은체지방측정하러병원에갓다와서한30분정도늦게
집도착했네용. . ㅜㅎ
오자마자바로운동시작ㅎㅎ
근육량늘고체지방량쭐어서넘행복한소리듣고
운동했씁돠!!! 한번에6개월후에후기올리려구용ㅎ
못참고3개월꺼올릴수도있어용~~~ㅎ
오늘은밤선비님마지막회!!!!
수.목요일을즐겁게해주엇능데. .
글서집도착하자마자8시부터9시40분전까지운동하고
바로씻고편하게시청했던. . ㅎ
어제도열심히빡시게근력운동을쫌빨리하고~
마지막회시청을했지용♥
오늘주저리주저리가많앗네용ㅎ
오늘하루도다신님들마무리잘하시고홧팅하세용~♥
롱이빠잉~
5
119
