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  • 5!5!·정석
  • 2016.07.28 16:16
Q.운동 전에 뭐 드시나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오후 5시에 근력+유산소운동 1시간 반 정도 하는데요!
점심을 1시에 먹다보니 배고파서 3시반 쯤 고구마 작은거 먹고 4시 반에 요거트 견과류, 커피 먹고 운동을 가요.
운동 전에 탄수화물을 섭취해줘야 한다는데 어떤거같아용? 괜찮나요?
그리고 집에 와서 닭가슴살이나 참치, 두부, 계란 등 (단백질 식단을 바꿔서) 넣어서 샐러드를 해먹어요 ㅎㅎ 이런 패턴 괜찮은가요?
제 간식이나 식단에 대해서 추천&보완 부탁드려용 ㅎㅎ
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정석
  • 체지방10키로만들기
  • 07.28 22:16
  • 탄수화물과 아메리카노1잔이요ㅋ
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