1253/ 2210 kcal
300/ 368 kcal
우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
자판기커피 (1잔,115ml) | 42kcal |
닭갈비 (1/2소접시, 57g) | 84kcal |
배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
배추된장국 (1대접,119g) | 64kcal |
바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 15g) | 51kcal |
자두 (1개,100g) | 34kcal |
커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
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