두달간 식이+헬스로 -8키로 감량하고
인바디는 다이어트 시작하고 2주뒤에 쟀는데
6주간 체지방률 5프로 뺐었어요

어제 헬스 끝난날이라 운동도쉬고 저녁에 못참고 빵 3개나 먹었구요 ㅠㅠ

오늘은 점심시간에 짬뽕야채+면조금 국물x
+ 초코머핀1개 먹었어요..
오늘 점심엔 저희회사에서 시켜먹는 식당이 휴가기간이라 다른걸로 대체해서 시켜먹는데
아직 1년차라 메뉴선택권이없어서 중식으로 되버렸구요 ㅠㅠ 그나마 짬뽕 야채만 골라먹기로 했네요.. 내일은 맘스터치 먹게될듯요..
(같이 일하시는 분들이 너 언제까지 다이어트할거냐는 식으로 점심에 동참하라고 압박하셔서 혼자 도시락싸가기도 눈치보이고..)

어제오늘 퇴근길에 1시간동안 빠른걸음으로 걸어오긴했는데
지금 자려고 누으니까 아랫배가 볼록하게 튀어나오고 1.3키로가 불었네요;;
뭔가 얼굴도 퉁퉁 부은거같고 몸에 지방도 더 붙은느낌이에요

뺀거보다 빼야할게 아직 더 많이남았는데 벌써 이러니까 나자신한테 화도나고 그래요
헬스장이 담주부터 8월1일~5일까지 휴가기간이고
저도 8월1일~4일까지 휴가라서 놀고싶어서 안끊었는데
집에 에어컨이없어서 홈트하기는 너무 싫어요 ㅠㅠㅠ
두달간 노력한게 일주일만에 물거품이 될까봐 두렵네요..
내일부터 1일1식으로 살아볼까 생각중인데 괜찮을까요..?