2달간 헬스+식이로 다이어트해서 8키로 감량하고
1달간은 헬스쉬고 홈트만으로 겨우 유지중인데요

오늘부터 헬스 다시시작하려는데
먹어도먹어도 배가안부르고 자꾸배고파요..
밥먹고도 또 뭐먹을거없나 찾게되고 예전에 했던 버릇들이 자꾸 생겨요
혼자있으면 뭐 먹을라하고 이번주까지만..이번주만..하다가 벌써 한달이됐어요

헬스쉬면서 빵이든 뷔페든 먹을건 다먹어가면서
좀 찐다싶으면 유투브 보면서 운동하고
몸무게 왔다갔다 하면서 나름 유지중인데요

아무래도 먹을거 다먹어서 그런지 배는 나오네요ㅋㅋ..
아직 체지방률 29프로대라서 뺄게 많은데
더는 식이조절이안되요 ㅜㅜ
심지어는 지나가다가 빵집을 지나칠수가없어요 ㅠㅠ
식욕조절 한약먹어도 일끝나고가는길에 빵사먹고
이 식탐을 어떻게해야좋을까요 하아..

매일매일 아침점심저녁 먹는거밖에 생각안나고 오늘뭐사먹지.. 내일뭐사먹지로 하루하루 버티는거같아요
어떻게하죠 이상태로가다간 유지도 힘들거같아요

제 요즘 식단은요
아침 무가당요거트 90g+빵2~3개
점심 일반식 1/2 (회사서 시켜먹음)
저녁 빵2~3개 야채(양파상추토마토파프리카 등)
하루에 1500~2000칼로리
물은 하루에 1.5~2리터넘게마시려고 하고있어요

운동은 화목 유잼댄스
월수금 홈트1시간(다신트레이너어플 체지방감량그룹+티파니허리운동)

이제 헬스시작하면 1시간 웨이트+ 40분 런닝 할생각이에요

여러분 저 잘할수있겠죠 ㅠㅠ?
아 진짜 죽고싶어요 그만먹어야되는데에 ㅠㅜ 먹는거만 줄여도 추석까지 표준몸무게 달성할수있었을텐데.. 식탐없애는법좀 도와주세요 으아아