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  • 공포의요요·지존
  • 2016.07.28 23:23
Q.운동 신나게 하고 음식의 유혹..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘하루 1000칼로리 열심히 맞추어 먹었어요.. 그리고 운동 스피닝40분 윗몸일으키기 100회 뛰기10분 걷기15분 하였습니다..
근데 집에가는길 소세지의 유혹때뭉에 2개를 까묵.. 탄산수도 함께..
내일 무게가 늘까요.. ㅠㅠ 운동후 거의 250칼로리 섭취한것같어요 ㅠㅠ
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다신
  • 버럭남부인
  • 07.29 00:07
  • 저는 더 먹으면 더 먹은만큼 칼로리 소모 운동을 규칙을 정해놓고 저에게 벌칙을 줬어요
    운동다 끝내고 먹었다고 또 운동하려니 힘드니까 자연스레 안먹게 되더라구요
    그 대신 아침엔 든든함 유지를 위해 단백질 식사 위주로 했어요 포만감 유지를 위해서
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