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  • 졔졔양·초보
  • 2016.07.29 01:03
  • 1
Q.운동시간대 조언 좀 부탁드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
대학생이라 방학중에는 저녁먹고 1시간 정도 후에 걷기 운동하면서 홈트하구있구요!

개강하면 운동 계획을 생각하는데 학교 헬스장 다니려고하는데 학교 헬스장은 9시면 문을 닫는다고하구요. 식사후 1시간후에 운동하려고 하는데

월/수/목 6시 이전 수업끝남 6시 식사 7시 운동
화/금 과특성상 실기 수업 끝나는시간이 일정하지않아서 식후1시간 저녁운동시간이 애매한 상황이에요

이럴경우에 화요일 금요일같은 경우는 오전에 수업이 없어서 시간이 비는데 오전에 아침식사 후 운동 후에 점심식사를 하는게 나을까요??

월수목 저녁후운동
화금 점심전운동 으로 해도 괜찮을지 조언부탁드려요!


그리고 운동후에 간단하게 단백질보충하는게 좋은가요? 조언 부탁드립니다
  • 졔졔양
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댓글 (2)

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초보
  • 졔졔양
  • 07.29 01:09
  • fruitsgirl 감사합니다!! 꾸준히 하는걸 목표로 둬야겠어요!
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정석
  • fruitsgirl
  • 07.29 01:08
  • 제 경험상(트레이너도 그렇게 말했지만..) 운동시간이 체중에 그렇게 큰 영향은 안 미칩니다. 뭐든 자신이 꾸준히 할 수 있는 시간이면 됩니다. 보통 단백질은 운동전에 먹는게 좋고 운동후에는 떨어진 당보충을 위해서 주스같은거 마시면 좋다고하는데 우리는 운동선수가 될것이 아니기때문에 단백질이나 당을 보충하기보다는 충분한 수분섭취를 해주시는게 좋을 것 같네요ㅎ
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