대충 이래요. 사진이 다 안들어가네요 1일 3식 했구요. 6시 이후론 금식했구요 대신 물은 마셨어요 평소에도 물 많이 마시고 하루 30분 정돈 산책하구요 제가봐도 육안으론 살이 빠진게 눈에 확 보이는데 몸무게는 단 1kg도 안빠졌어요 좋은거겠죠? ㅋ 계속 병행하려구요 10일중 하루는 진짜 먹고싶은 피자 치킨 떡볶이 다먹었어요 과식은 안했구요 그래도 살은 계속 빠지는거같아요 운동도 일주일에 두세번 병행했어요ㅋ
맞아요. 너무 탄수화물이ㅜ없으면 에너지 소모 첫번째인 탄수화물대신 단백질을 먼저 태워버린대요. 진짜 열심히 하시는데ㅠㅠ 다욧에는 근육못챙기면 대박 요요인데요. 먹긴 먹되 적은양의 탄수화물 꼭 필요합니다. 탄수화물/단백질/비타민(야채과일) 꼭 비율 맞춰 단백질 위주의 식단이 건강한 다욧으로 요요가 없어요^^* 힘내세요~
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