식이요법이 가장 중요하고, 운동을 안하면 많이 걷는게 중요한것같아요. 전 한달에 4kg씩 두달동안 8kg을 뺐어요. 제가 들인 노력에 비해선 많이 빠졌어요.
식이는 전 한달은 아침에 한끼, 오후4시에 한끼먹었어요. 또 한달은 오후4시에 한끼, 밤 11시에 밥을 먹거나 술을 마셨는데 몸무게가 찌지않고 유지되거나 빠졌어요. 빨리 먹지않고, 천천히 씹어서 먹었더니 금방 배부르고, 먹는 양도 많이 줄었어요.
하루에 잠자는시간, 숙제하는시간, 이동하는시간 빼고는 학원, 아르바이트여서 운동할 시간이 없었다는건 핑계겠고, 체력적으로 부족했어요. 집가면 씻고 바로 쓰러지듯 자서.. 그래서 전 아르바이트끝나고 두역씩 걸어가서 탔어요. 건대입구에서 군자역까지. 아침에는 시간적 여유가없어서 한 역 정도 걸어가서 탔어요.
처음 다이어트 시작할때는 식이와 평소보다 조금 더 움직이는게 중요한것같아요
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