view-top

  • 쭈ㅎ·초보
  • 2016.07.30 13:29
Q.무릎이 너무 아픈데 스쿼트를 그만해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트랑 런지만 하면 무릎에서 소리가 났는데
요새 매일 마일리 사일러스 운동을 했더니 운동을 안하고 있을때도 무릎이 시리더라구요.. 자세가 잘못된걸까요?ㅠㅠ 허벅지 빼는데는 스쿼트가 최고라는데.. 무슨운동으로 대체해야할지ㅠㅠ
  • 쭈ㅎ
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트를 하면서 머리가 많이 빠지는데 괜찮은건가요?
1 95 다이어터202
식단 봐주세요
9 213 55kg 고고고!!!

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 롱랑이
  • 07.31 00:26
  • 답글 보고 저도 배워갑니다.. 무릎에서 뚝뚝 소리나고 주저앉기 일수였는데..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 피방여신
  • 07.30 23:40
  • 스쿼트 자세를 교정하셔야할것같은데ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 소프트써니
  • 07.30 23:25
  • 다리를 어깨너비보다 좀더 벌리고 발을 11자말고 팔자걸음때처럼 모양을잡고 내려갈때 허벅지 근육이 발 끝방향과 같은방향으로 힘을주고 해보세요 그래도 뚝뚝소리나면 중단하시고 싸이클로 무릎주변 근력을 강화시켜주는게 우선일것같아요ㅎ 제 경험입니다ㅠㅠ 병원여기저기많이다녀본 결과에요...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *하얀수선화*
  • 07.30 14:47
  • 스쿼트 할 때 발 뒤꿈치에 힘을 주고 허리 앞으로 숙이지 말고, 올라가거나 내려갈 때 엉덩이가 움직여져야 하는 거에요.. 무릎이 발 앞끝으로 나가지 않게요~ 스쿼트는 힘든 운동이에요. 초보자는 피해야 할 운동이에요. 런지도~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 콩바람비
  • 07.30 14:42
  • 무릎 노화가 심하신 것 같네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 다이어터202
  • 07.30 13:47
  • 저도 운동하면서 무릎이 너무 아팠는데 그럴때마다 운동은 3일정도 쉬고 난 뒤 다시 시작했어요 그리고 스쿼트나 런지를 하고 싶으시다면 운동을하기 전과 후에 스트레칭 5분씩 꼭 해주셔야 되요 아 그리고 살을 빼고 싶으시다면 유산소 운동 (수영,달리기,걷기,자전거타기....)추천해요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글