제가 키는 158cm 몸무게는 64kg입니다. 나이는 21살이에요
1차 목표는 두달정도 시간잡아서 57키로 까지 빼는게 목표인데
시작한지는 4일정도 되었고, 식단은 아침은 거의 바나나 하나 정도로 먹어요.
점심은 작은그릇 밥한공기에 김치 및 반찬으로 먹고 저녁은 남편이 9시에 퇴근하기 때문에 10시정도에 샐러드랑 고구마, 계란정도로 먹어요
어제 먹은 식단 정확히 말하자면
아침 바나나 하나
점심 쌀밥, 오징어젓갈, 배추김치
저녁 오이 3분의 1 순두부 200g 방울토마토 5~6개 바게트 12조각정도중 2조각 여기서 오이랑 방울토마토는 저칼로리드레싱 뿌려먹었어요
간식으로는 순두부 200g, 찐고구마 먹었구요 물은 하루 5잔정도 마시고 있어요
운동은 어제 한시간~한시간 반 정도 보통걸음으로 걸었어요
하루에 섭취해야 할 칼로리가 1300정도 되더라구요 일단은 그거에 맞춰서 먹고 있긴한데
제가 먹었던 식단대로 하면 800~900칼로리 정도 되더라구요
이대로 계속 다이어트를 진행해도 되는지 아니면 부족하거나 과한게 있는지....
저는 요요가 가장 걱정이구요 요요 안오게 2달에 7키로로 목표 잡았어요 조언 부탁드립니다
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