조언좀 부탁드립니다.
안녕하세요
나라른 지키고 있는 육군 군인이랍니다.
제가 결혼한지 약2년이지나가고있는데요
집사람이 음식솜씨도 좋고 군인이다보니 회식같은게 많아요
평소에 술도좋아하고 또 직책상 책상에 앉아서 일하는게 더 많거든요
어느새96키로까지가고 헛구역질도나고 숨쉴때 한숨도 많이 쉬는편이고요
그래서 지금부터 다이어트를하고 있는데요
현재 아침은 안먹고요 점심은 정상식사 저녁은 아임닭이라고닭가슴살로만든 소세지 두개를 먹어요
약칼로리가49여서 저녁에 먹구자는데요
식단이 제가 맞게하는건지 배도 아침과저녁은 고프더라고요
점심과저녁은 현재처럼 유지하고 아침만 식단을 좀 하려고하는데 좋은 방법있으면 말씀해주세요
현재는 93키로 랍니다
사진은 제가 저녁마다 먹는고 ㅎ
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