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  • 이야호야호·초보
  • 2014.06.27 17:17
Q.정체기인가요?..ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5월 25일 최고65찍고 다이어트 시작했는데 화요일까지 60.6까지 빠졌어요..
근데 몇일 유지하다가 어제 운동하루 쉬었는데 오늘 61.1 나왓네요 ㅠㅠ
음식은 평소같이 먹었고 운동도 10분조깅 30분줄넘기 10분조깅하고있어요(일주일에 한 4일정도 ㅈㅓ렇게하고요 못나갈때는 집에서 실내사이클한시간해요)정체기가 오려는지 운동을해도 예전처럼 막 빠지지가 않네요 ㅠㅠ 근력운동을 시작해야하나요?
정체기 극복어떻게해야할까요 ㅠㅠ
  • 이야호야호
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댓글 (9)

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다신
  • 50까지만
  • 06.28 03:40
  • 저같은 경우도 첫달5키로 두쨋달3키로 셋쨋달2키로 넷쨋달2키로..님도 조금씩 빠지는게 아닐까요!?
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초보
  • 이야호야호
  • 06.28 00:34
  • 윤성훈 조언감사해요!! 이제 한달차니까 너무 조급하게 생각하지말고 운동량 늘리면서 해야겠어요ㅋㅋ
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정석
  • 윤성훈
  • 06.28 00:05
  • 저도 182에 93킬로에서뺄때 88~86쯤에서 열몇번을 왔다갔다했습니다 수없이재고 재고 또재고...밥먹고 재고 굶고재고 ㅋㅋ별짓다했습니다 나중에보니까 정말우스웠어요 빨리빼고싶다면 밥량 좀 줄이시고 운동량늘이세요 몸이 부담되지않을만큼 근소한차이씩 ㅇㅇ
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정석
  • 윤성훈
  • 06.28 00:03
  • 이야호야호 전 체중계 맨날 재고 성공한 타입이지만..다이어트 초기땐 본래그래요 자연스러운겁니다 그리고 운동량이 다소적네요 달리기를 하시려면 30분은 하셔야하구요 줄넘기는 30분이면 되고 주 6일하시고 일요일하루 쉬시는 스타일로 가시길 추천드립니다
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초보
  • 이야호야호
  • 06.27 22:38
  • kkami 조언감사해요!ㅋㅋ 그래도 숫자가 자꾸 신경쓰이는건 어쩔수가없네요 ㅠㅠ
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초보
  • 이야호야호
  • 06.27 22:37
  • HyoNee 근력운동 시작해야겟네요 ㅠㅠ 조언 감사합니다!
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입문
  • kkami
  • 06.27 22:21
  • 그리고 운동량을 더 늘려야해요
    지금 운동량은 적은것같아요
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입문
  • kkami
  • 06.27 22:21
  • 몸무게는 보지마세요ㅋ 진짜 몸무게랑 사이즈는 비교하면 안되는듯!
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초보
  • HyoNee
  • 06.27 17:30
  • 몸이 적응하지 못하게 운동량을 늘리시는데 근력을 추가하셨으면 좋겠네요 그리고 너무 숫자에 연연하지마시고 거울을 자주보세요
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