view-top

Q.정체기인가요?..ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5월 25일 최고65찍고 다이어트 시작했는데 화요일까지 60.6까지 빠졌어요..
근데 몇일 유지하다가 어제 운동하루 쉬었는데 오늘 61.1 나왓네요 ㅠㅠ
음식은 평소같이 먹었고 운동도 10분조깅 30분줄넘기 10분조깅하고있어요(일주일에 한 4일정도 ㅈㅓ렇게하고요 못나갈때는 집에서 실내사이클한시간해요)정체기가 오려는지 운동을해도 예전처럼 막 빠지지가 않네요 ㅠㅠ 근력운동을 시작해야하나요?
정체기 극복어떻게해야할까요 ㅠㅠ
  • 이야호야호
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 50까지만
  • 06.28 03:40
  • 저같은 경우도 첫달5키로 두쨋달3키로 셋쨋달2키로 넷쨋달2키로..님도 조금씩 빠지는게 아닐까요!?
  • 답글쓰기
초보
  • 이야호야호
  • 06.28 00:34
  • 윤성훈 조언감사해요!! 이제 한달차니까 너무 조급하게 생각하지말고 운동량 늘리면서 해야겠어요ㅋㅋ
  • 답글쓰기
정석
  • 윤성훈
  • 06.28 00:05
  • 저도 182에 93킬로에서뺄때 88~86쯤에서 열몇번을 왔다갔다했습니다 수없이재고 재고 또재고...밥먹고 재고 굶고재고 ㅋㅋ별짓다했습니다 나중에보니까 정말우스웠어요 빨리빼고싶다면 밥량 좀 줄이시고 운동량늘이세요 몸이 부담되지않을만큼 근소한차이씩 ㅇㅇ
  • 답글쓰기
정석
  • 윤성훈
  • 06.28 00:03
  • 이야호야호 전 체중계 맨날 재고 성공한 타입이지만..다이어트 초기땐 본래그래요 자연스러운겁니다 그리고 운동량이 다소적네요 달리기를 하시려면 30분은 하셔야하구요 줄넘기는 30분이면 되고 주 6일하시고 일요일하루 쉬시는 스타일로 가시길 추천드립니다
  • 답글쓰기
초보
  • 이야호야호
  • 06.27 22:38
  • kkami 조언감사해요!ㅋㅋ 그래도 숫자가 자꾸 신경쓰이는건 어쩔수가없네요 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • 이야호야호
  • 06.27 22:37
  • HyoNee 근력운동 시작해야겟네요 ㅠㅠ 조언 감사합니다!
  • 답글쓰기
입문
  • kkami
  • 06.27 22:21
  • 그리고 운동량을 더 늘려야해요
    지금 운동량은 적은것같아요
  • 답글쓰기
입문
  • kkami
  • 06.27 22:21
  • 몸무게는 보지마세요ㅋ 진짜 몸무게랑 사이즈는 비교하면 안되는듯!
  • 답글쓰기
초보
  • HyoNee
  • 06.27 17:30
  • 몸이 적응하지 못하게 운동량을 늘리시는데 근력을 추가하셨으면 좋겠네요 그리고 너무 숫자에 연연하지마시고 거울을 자주보세요
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글