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  • 샬랄랄라·다신
  • 2015.09.21 10:50
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만보, 플랭크, 점핑잭, 팔, 다리, 복근 6가지 완료

처음 시작. 몸무게는 45-46kg

30일 완료. 몸무게는 43kg 대로 2kg 정도 감량했어요.


후기를 쓸까말까 고민하다 완료 10여일이 넘은 것 같아요. 조금 민망하지만 열심히 한 지난 여름을 기억하고 다시 열심히 시작해 보려고 올려요.

다들 아시겠지만 운동이 빛을 발하려면 식이조절을 잘 해야 한다는 것! 의지 약한 저지만 30일 도전하면서 나름 열심히 지난 여름을 보낸 것 같아 스스로 대견스러워요.

감량과 함께 근육도 보이는 것 같아 뿌듯하고요.

도전 완료!

처름으로 가져 본 근육 팔!
슬림 팔 운동보다 점핑잭 영향이 큰 것 같아요.
  • 샬랄랄라
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댓글 (30)

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다신
  • 찔순이팬더
  • 09.23 16:19
  • 샬랄랄라 ㅋ스키니나 치마못입을만큼
    살찐건 아니니까요~
    전 나시못입거든요 ㅎㅎ
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다신
  • 샬랄랄라
  • 09.23 15:54
  • 찔순이팬더 하체 안빠지는 것도 나름 슬퍼요! 짧은 바지도 입고 싶고 스키니도 입고 싶고~ㅠ.ㅠ
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다신
  • 찔순이팬더
  • 09.23 15:04
  • 샬랄랄라 ㅋ그럴까요
    근데 하체가 안빠지는게 차라리
    모양은 더나은거같아요
    너무 우람해보여서 정말 싫어요
    금새 뚱뚱해지고ᆢ
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다신
  • 샬랄랄라
  • 09.23 14:58
  • 찔순이팬더 사람마다 잘 안빠지는 부위가 있는 것 같아요. 전 다리가 그렇고 팬더님은 팔인 아닐까 생각되네요. 점핑잭하면 팔 윗부분이랑 어깨 쪽 근육이 같이 발달하는 것 같아요
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다신
  • 샬랄랄라
  • 09.23 14:56
  • 행복해지는날 운동은 예전부터 조금씩 하다말다 했고요 작년 봄부터 피티 받으면서 나름 열심히 했었어요. 다신은 올 초여름부터 알게 되서 아이 방학 동안 운동 갈 시간이 없어서 집에서 운동할 요령으로 30일 도전 시작한거고요. 플랭크나 만보, 팔은 어렵지 않은 도전이라 그냥 가져간거고요 나머지 3가지는 나중에 시간이 오래 걸려서 그것 땜에 좀 힘들었지 운동 자체가 힘들진 않았어요
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다신
  • 샬랄랄라
  • 09.23 14:53
  • Heyday 감사합니다! 저 근데 하체비만이에요~ㅠ.ㅠ
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다신
  • 찔순이팬더
  • 09.23 07:27
  • 점핑도전에 팔뚝살이 빠지던가요?
    팔이 전 좀처럼 안빠져서요
    워낙에 굵은것두있지만
    쉽게찌고 안빠지는ᆢ글두 허리나 다른덴
    노력함 표시가나는데ᆢ
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다신
  • 행복해지는날
  • 09.22 23:28
  • 진짜 너무신기해요 저는두개만가치했었는데 하다죽을뻔했어요ㅜㅜ 진짜 본받고싶네영ㅜㅜ
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정석
  • Heyday
  • 09.22 21:58
  • 복근짱
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다신
  • 샬랄랄라
  • 09.22 18:57
  • 48이 될때까지 꾸준히 하니깐 라인에 변화가 생기더라고요~^^
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