어제 빈츠랑 젤리, 그리고 각종 과자를 줍줍 했는데
다행히 몸무게 그대로 예요
자기 전에 실내자전거 90분 탄 것이 효과가 있었나봅니다.
오늘은 간식 안 먹고 갓생식단을 추구해봅니다.
눈바디
공복에 실내자전거 타주고
어제 많이 먹어서 속이 더부룩해서 오늘은 빵 빼고
오전 산책
점심은 닭가슴살야채현미볶음밥이랑 미역국
중딩이가 돈까스 남겨서 또 먹었어요.
돈까스는 단백질이니깐 ㅎㅎㅎ
저녁 먹기 전에 30분 여유 있어서 실내자전거
아침에 빵을 안 먹었더니 먹고 싶어서
성수동제빵소 두부베이글이랑 현미통밀장에 피넛버터, 바나나, 카카오닙스 그리고 단백질쉐이크
저녁 먹고 산책 후
실내자전거 60분
3
10
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