1570/ 2183 kcal
2237/ 363 kcal
쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
[동원] 양반김 올리브유김 (1장,0.5g) | 3kcal |
마늘쫑장아찌 (1소접시,30g) | 25kcal |
오징어젓갈 (1종지,15g) | 12kcal |
계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
고추 (1회분,100g) | 19kcal |
기장밥 (1회분, 300g) | 348kcal |
유부된장국 (1대접, 127g) | 148kcal |
표고버섯볶음 (1인분) | 106kcal |
두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
깔라만시 원액 (1회분,40ml) | 10kcal |
깔라만시 원액 (1회분,40ml) | 10kcal |
찐옥수수 (1개,100g) | 131kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
맥반석계란 (2개, 90g) | 124kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
레그레이즈 (30분) | 240kcal |
스피닝 (60분) | 840kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
레그 익스텐션 (40분) | 280kcal |
레그프레스 (40분) | 280kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
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