황낭자 트레드밀을 전문가에게 물어보면 100미연 100 모두 뛰지말라고 해요. 무릎에 무리가 가고 부상위험이 있기 때문이죠. 표면이 일정한 평지를 뛰는 게 고르지 못한 면을 뛰는 것보단 훨씬 안정적이죠. 근데 트레드밀과 노지를 비교한다면 제자리 뛰기와 앞으로 나아가며 뛰기로 비교가 되기 때문에 뛰는 건 안 좋다고 한 거에요
그냥 운동을 할 때 달리는 건 같은 시간동안 걷는 것보다 심폐 기르는 거에도 좋고, 칼로리도 더 많이 소모가 돼서 좋지만 트레드밀(러닝머신)위에서 뛰는 건 모두들 비추할 거에요. 제자리에서 뛰는 형태라서 무릎에 무리가 많이 가거든요. 러닝머신은 뛰는 용도 말고 숨찰정도로 빨리 걷는 게 좋아요.
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