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  • seda·초보
  • 2016.08.01 13:25
Q.제 고민좀 해결해주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 키 162/51.5kg 인데요 여기서 45kg까지(한달동안) 빼고 싶은데
특히 허벅지 안쪽이랑 배 인데요ㅠㅠ 어떻게 해야될지 모르겠어요ㅜㅜ 식단은 아침:허벌라이프 점심:흑미밥 70g,삶은계란,열무김치 1소접시(씻어서) 저녁:안 머거거나 샐러드or연어 에요
운동은 방송댄스랑 필라테스 하고있어요
  • seda
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  • 귤귤47
  • 08.01 13:54
  • 한달에 6. 5키로 정도 감량 계획중이신것 같은데
    기입하신 식단과 운동을 지키면 무난하게 감량할수있을것 같은데요 !!!

    근데 ㅠㅠ 식단이 좀 가혹하네요ㅠㅠ
    영양에 불균형오지 않게 두부 계란 닭가슴살 등등 골고루 섭취하세요 ^^
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