view-top

Q.제 고민좀 해결해주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 키 162/51.5kg 인데요 여기서 45kg까지(한달동안) 빼고 싶은데
특히 허벅지 안쪽이랑 배 인데요ㅠㅠ 어떻게 해야될지 모르겠어요ㅜㅜ 식단은 아침:허벌라이프 점심:흑미밥 70g,삶은계란,열무김치 1소접시(씻어서) 저녁:안 머거거나 샐러드or연어 에요
운동은 방송댄스랑 필라테스 하고있어요
  • seda
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 귤귤47
  • 08.01 13:54
  • 한달에 6. 5키로 정도 감량 계획중이신것 같은데
    기입하신 식단과 운동을 지키면 무난하게 감량할수있을것 같은데요 !!!

    근데 ㅠㅠ 식단이 좀 가혹하네요ㅠㅠ
    영양에 불균형오지 않게 두부 계란 닭가슴살 등등 골고루 섭취하세요 ^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글