기초대사량 만큼 안드셔도 꾸준히 운동 병행하시면 살 빠집니다. 단 이런 아요트는 한달에서 두달안에 마무리 하셔야 하고 반드시 매일 운동 병행하셔야해요. 다신 처방 칼로리 대체로 본인 기초대사량보다 적습니다. 저는 3달째 까지는 800~900미만으로 매일 먹었어요. 단 꼭 다요트식품아니고 고구마와 일반식으로 했구요. 10키로 뺐어요. 지금도 다요트 중이지만 천에서 천이백 정도 먹고 운동 하고 있어요. 물론 요즘은 갈끔 못지키는 날들이 생기고 있지만 체중이 확~ 늘거나 하진 않고요.^^
다신
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