지금 다이어트로 총 8키로 감량했는데 전체적인 살은 많이 빠졌구요, 몸무게도 49kg 유지 중입니다. 그런데 뱃살이 잘 안빠지더라구요..ㅎㅎ 물론 뱃살은 천천히 시간 오래 두고 빼는거라는거 알긴 하는데 제가 격한 운동을 할 수가 없어요..ㅠ 예를 들면 사이드 플랭크라던가 버핏테스트, 그 다음 런닝머신에서 속도 5정도로 30분 빨리 걷는 것도 부담되구요 사이클 페달 무게 3으로 30분 돌리는 것도 부담될 정도로 무릎이랑 고관절이 안좋아요 ㅠㅠ
그래서 지금 운동은 아침 공복 30분동안 캠퍼스 한바퀴 돌기(평소보다는 빠른 걸음)랑 아침먹고 들어와서 한시간 후에 잠깐 스트레칭 후
저녁 먹고 1시간 후에 30분동안 기숙사 주위 돌기+실내 사이클 페달무게 0으로 30분정도 하고 들어와서 5분정도 복근운동(레그레이즈, 크런치, 플랭크) 하는데 이정도로 괜찮나요..? 물론 식단 조절은 하고 있어요!
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