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  • 49쩜9·다신
  • 2015.10.01 14:17
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다이어트 중 꼭 지켜야하는 기본 습관
1. 폭식&과식&간식&야식 금지
2. 6시 이후 금식
3. 많이 걷고 움직이기(엉덩이를 바닥에 붙이는 시간 줄이기)
4. 저염&저당&저탄수화물(밀가루 끊기)
5. 적절한 영양 공급

제가 생각하는 건 여기까지..
여러분도 생각나시는 거 있음 공유해요~~
  • 49쩜9
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마법전..식욕이 주체가 안되네요ㅠ
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마일리사이러스 하체+펌핏업
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댓글 (20)

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댓글리스트

다신
  • 49쩜9
  • 10.01 19:55
  • 콩콩새 날씨가 이러니 찜질방 가서 땀 쫙~~빼고 싶네요~~ ㅋ
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정석
  • 콩콩새
  • 10.01 17:26
  • 반신욕은요
    땀구멍을 뚫어주지요
    한정된 곳만 땀이 나는게 아니라
    확장된 땀구멍 전체를 보시면 되요
    등이랑 얼굴은 기본이고
    종아리부터 손등까지.....
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다신
  • 49쩜9
  • 10.01 16:17
  • 우띠컹 어느 하나 쉬운게 없어요 ㅠㅠ
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정석
  • asa12k
  • 10.01 15:16
  • 알람 있어요.
    물 마시기 알람어플!
    저도 그거 어플 깔고...
    시간 맞춰서 마시고 있는데...
    도움이 되더라구요.^^
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다신
  • 49쩜9
  • 10.01 15:14
  • asa12k 마시는게 좋은건 저도 경험상 알겠는데.. 실천이 너무 어려워요 ㅜㅠ
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다신
  • 49쩜9
  • 10.01 15:13
  • 쪼꼬맘이 반신욕은 물받을 생각하니 엄두가 안나고.. 족욕은 해 볼까봐요~~
    전 찬물보단 따뜻한물이 좋아요~~~
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정석
  • asa12k
  • 10.01 15:06
  • 49.6👙 그래도 너무 안마시는것도 안 좋은거래요.
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다신
  • 쪼꼬맘이
  • 10.01 15:03
  • 족욕이나 반신욕은 신진대사를 활발하게 해주죠^^ ㅎ자고일어나서 아침에 먹는 물한컵은 찬물로먹으면 위와 장을 깨우는데 좋다고하네요^^ 단 위와 장이 약하신분은 비추.....평소마시는 물은 따뜻한물을 마시는게좋데요^^
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다신
  • 49쩜9
  • 10.01 14:56
  • 루나코 다신앱에서 칼로리 처방받음 1일 물섭취 권장량 떠요~~
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다신
  • 49쩜9
  • 10.01 14:56
  • 퐁퐁포옹 저도 밀가루 중독 수준이라 ㅠ
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