1294/ 1253 kcal
1034/ 209 kcal
생크림 (1/4작은컵, 5g) | 17kcal |
현미콩밥 (1/2공기, 115g) | 175kcal |
계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
열무물김치 (1인분) | 25kcal |
무말랭이무침 (1/2소접시, 15g) | 20kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 110ml) | 82kcal |
오디 (1회분, 60g) | 30kcal |
현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
배추김치 (1인분, 70g) | 11kcal |
머위나물 (1/2소접시, 40g) | 33kcal |
고사리나물 (1/2인분, 40g) | 25kcal |
무말랭이무침 (1/2소접시, 15g) | 20kcal |
계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
참기름 (1/4큰술, 5g) | 44kcal |
[참토식품] 양파즙 (1회분, 100g) | 25kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
찐옥수수 (1/2개, 100g) | 131kcal |
찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
[매일유업] 매일우유 오리지널 (1팩, 150ml) | 93kcal |
아마씨 (1스푼, 4g) | 29kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
훌라후프 (30분) | 120kcal |
점핑잭 (550회) | 275kcal |
버피테스트 (15회) | 45kcal |
[XHIT] 10Minute Ab Workout:Six Pack (11분) | 100kcal |
[XHIT] 225 Squats to Burn 100 Calories (9분) | 100kcal |
줌바댄스 (20분) | 166kcal |
플랭크 (180초) | 18kcal |
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