안녕하세요,
현쁘입니다😃
추석연휴로 얻은 글리코겐 타파는 잘 하셨나요?
추석때 얻은 이 글리코겐을 안빼면,
나중에 빼기 힘들다는 인터넷 뉴스를 보았어요
다들 잘하시니 문제없을꺼라 생각하고!!
9월 결산을 해봅니다.😃
*식사열량평균 : 1673kcal
*운동열량평균 : 2296kcal (기초대사량 1218 포함)
*9월 체성분변화
※기본정보 : 신장 162cm
1)체중 : 46.5kg → 49.7 kg
2)골격근량 : 20.9kg → 21.4kg
3)체지방량 : 7.9kg → 10.4kg
☞한마디☜
생일과 추석, 이란 핑계를 대고싶어요
점점 체중이 늘어나는게 보이시죠?😓
10월 둘째주엔, 2주간 이탈리아여행이 껴있어서...더 지방을 얻어올꺼같아요😂😂
목표공유일 때, 목표달성실패를..얻을꺼같아요.. 😱😱
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