친구들과 같이 다이어트식했어요ㅋㅋ친구들은 샐러드랑 과일싸오고 전 닭안심데리야끼볶음밥이랑 시금치스크램블만들어서 같이 배부르게 먹었어요^^
닭안심살구워서 먹기좋게 가위로 자르구요 다진마늘 한숟가락, 간장 조금, 올리고당 조금, 굴소스 조금 넣고 볶아요 거기에 미리 손질해둔 파프리카, 고추, 팽이버섯도 넣고 마지막으로 잡곡밥넣어서 볶아줍니다~ 양념이 생각보다 맛나서 좋았어요😍
시금치스크램블은 계란3개 풀어두고 프라이팬에 올리브유 아주조금만 둘러 예열하고 풀어둔 계란 3개를 넣은 다음 계속 저어주세요 막저으면되요 ㅋ 살짝 익으면 시금치넣고 같이 저어주세요~시금치는 숨이 금방죽으니 살짝 익은거같으면 불끄고 저어주세요 스크램블은 간을 안해서 약간 싱겁지만 빈혈에 좋은 시금치를 그나마 맛나게 먹을수 있어서 좋은거같아요 ㅋㅋ 다들 포기하지말고 다이어트 성공하세요^^
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