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변비에 좋은 장마사지
변비 때문에 몸이 무겁고 힘들 때
빠른 효과를 보실 수 있어요~
저도 오늘 유난히 변비가 심해서
아침에 일어나자마자 열심히 주물주물했더니
1시간 있다가 변을 봤네요^^; 물론 시원하게 본 건 아니지만 그래도 조금 비웠더니 몸이 조금 가벼워 졌어요~

먼저 양손을 비벼서 손을 따뜻하게 만든 다음에

배꼽 주변을 시계방향으로 살짝 아플 정도로 눌러서 10회 정도 돌려가면 마사지합니다. 살살 하시면 효과 떨어져요~

다음으로 윗배와 아랫밸르 손가락으로 힘을 주어 꾹꾹꾹. 이때 딱딱하거나 통증을 더 심하게 느끼는 부위를 중점적으로 눌러주세요~

마지막으로 배 전체를 골고루 주물주물~ 그리고 마사지가 끝나면 따뜻한 수건이나 온열팩 같은 걸로 밸르 따뜻하게 해주시면 됩니다.

별로 어렵지 않아서 티비볼 거나 그럴때마다 자주 주물주물해주시면 장 운동이 활발해져서 변비가 없어질 거예요~

아참 참고로 저는 장 마사지하고 나서 몸 따뜻하게 한 다음에 변비에 좋은 따뜻한 차를 한컵씩 마신답니다~ 그럼 효과가 더 좋겠죠?^^

우리 모두 변비 탈출해서 가벼운 몸이 되어봐요~♥
  • bluebin
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댓글 (8)

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정석
  • 홀쮹잉
  • 10.06 23:13
  • 오오 변비때문에 고생중인데ㅠ 좋은정보감사해요~~
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다신
  • 지안지안1007
  • 10.05 00:19
  • 아흑,,,정말이지 변비땜에 괴로워요~~~
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정석
  • bluebin
  • 10.04 17:23
  • 49키로jw 참고하셔서 쾌변하세요~!!
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초보
  • 49키로jw
  • 10.04 16:07
  • 우와~~꿀팁이네요!!ㅎㅎ감사합니다^_^
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정석
  • bluebin
  • 10.04 14:02
  • HM7356 전 질경이씨앗가루 엄마가 변비에 좋다고 사다주셔서 그거 한잔이 타마셔요~ㅋㅋ 아침에 입맛 없을 땐 저지방 우유에 그거 타서 아침으로 먹기도 하는~ㅋㅋ
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초보
  • HM7356
  • 10.04 14:00
  • 우엉차도같이마시면좋을거같아요ㅎ 저는물대신에우엉차마시는데변비에좋아요
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정석
  • bluebin
  • 10.04 13:40
  • 피쨔 한번 해보세요~ 제 주변 친구들 다 효과 좋다고 하니까~ 피짜님도 성공하시길!!!
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초보
  • 피쨔
  • 10.04 13:36
  • 감사합니다~저도 해봐야겠어요^^
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