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08월 04일 (음식 1140kcal, 운동 448kcal)
20160804

20151207 다이어리 일기상세

성공 130kcal
1140/ 986 kcal
448/ 164 kcal
아침식사383kcal(33.60%)
[포켓샐러드] 치즈 샐러드 (1팩,205g)
172kcal
[제스프리] 골드키위 (1회분,100g)
55kcal
복숭아 생과 백도 (1/2회분, 50g)
17kcal
바나나 (1.5개, 150g)
139kcal
점심식사284kcal(24.91%)
잡곡밥 (1공기, 90g)
133kcal
김 (1회분, 100g)
19kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g)
60kcal
복숭아 생과 백도 (1/2회분, 50g)
17kcal
[제스프리] 골드키위 (1회분,100g)
55kcal
오후간식267kcal(23.42%)
[서울우유]목장의 신선함이 살아있는 요구르트 플레인 (1회분, 110g)
104kcal
꿀 (1회분, 8g)
23kcal
[일동] 후디스 고소하고 진한 검은콩 검은깨 흑미 고칼슘 두유 (1개,190ml)
140kcal
저녁식사206kcal(18.07%)
[할리스] 아이스 밀크티라떼 (1레귤러, 384ml)
206kcal
운동448kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
런닝머신 달리기 (13분)
111kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
스쿼트(세트) (90회)
40kcal
플랭크 (5분)
30kcal
브릿지 레이즈 (5분)
40kcal
가슴운동 (60회)
15kcal
덤벨 아령운동 (5분)
32kcal
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