저는 지금 주3회(월수금)은 필라테스(근력운동) 50분씩 하고
나머지 4일중 2일정도는 유산소 걷기 50분정도 하면서
총 7일간 4~ 5일정도? 운동하고 있어요
근데 시간이 많이는 없어서 유산소 하는날은 유산소만
근력운동하는 날은 근력운동만 하는 것 같아요
그래서 하루에 운동량이 많지는 않아요 190~250사이에요
제 생각엔 하루 운동량이 부족한 것 같아서
운동하는 날을 늘리면 다이어트에 좀 더 효과있을까 싶어서
지금 필라테스(월수금) 유지하면서 한달만 주2회정도 개인 P.T를 추가해서 받아볼까 생각하거든요
근데 근육운동은 격일로 해줘야 더 효과가 있다는 얘기도 들은 것 같아서 선택을 못하고 있어요
혹시 월화수목금 연달아 운동해서 너무 휴식기가 없는 건지 싶은데 ..
다신님들 보시면 거의 매일 운동하시는 분들도 많고 ..
좀 헷갈리네요 @.@
제게 조언해주실 분 있으신가요?
한달 P.T 10회 (30분)을 좀 싸게 받을 수 있는게 있어서 고민이 되네요
이정도면 크게 무리는 아닌가요?
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