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12월까지45kg·지존
2015.10.06 14:33

Q.왜 체지방이 안줄었을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

한달전과비교해서 체지방이 1kg밖에안빠졌어요 근데근육량은 0.7kg이나 빠지고 이건 제가 단백질섭취가적어서그렇다치지만

매일 공복으로 사이클30분타고 저녁에30분씩 탔는데 근력운동도 나름 이틀에한번씩30분정도했어요..

왜 체지방이 이렇게안빠졌을까요 하루섭취량도 저칼로리음식들로 800~900
설마 추석3일 좀 먹었다고?? 근데 몸무게는 또 추석전무게로 돌아왔거든요 ㅜㅠ

한달전보다 무게는 줄었지만 체지방률은 0.2만 줄고..

유산소운동한게 너무 아까워요...
걍 식이만했어도 이 정도 빠질거같은데ㅜㅠ

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12월까지45kg
10.06 16:11
헤라여신~♡ 네 그래야겠어요.. 공복운동해도 체지방이 전 많이 안줄어든걸보니 안맞나봐요 먹고 운동해야겠네요
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헤라여신~♡
10.06 15:59
공복운동은 근손실이 옵니다 탄수화물을 드시고 운도하세요 바나나라도...
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12월까지45kg
10.06 15:26
딸기맘5 헐...이제껏 유산소는 체지방빼는데 특효인줄알았더니 ㅜㅠ 유산소보단 근력운동중심으로해야할까요?? 하지만 저의체지방률은..아직 높은데 ㅜㅠ
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딸기맘5
10.06 15:02
유산소 비율이 높으니 당연히 근육이 빠져요 저도 다여트 초반에 사이클을 두시간씩타서 체중이 줄었는데 체지방 빠지며 근육도 같이 빠졌다고 보건소 샘께서 유산소하지 말라셔서 근력만 한시간~한시간반해요 당분간 유산소 비율을 줄여 보세요
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asa12k
10.06 14:58
12월까지45kg 보건소 가면 무료로 해 주죠?^^
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12월까지45kg
10.06 14:51
asa12k 일반체중계로 재요 체지방은 한달에한번 ㅂ보건소인바디로 알아요ㅜㅠ
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asa12k
10.06 14:50
몸무계 재실때 그냥 일반 체중계로 재시나요? 아님 체지방 체중계가 사서 재시나요?
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