♥D+day 14. 루니 더블 다이어트 & 지엠7일차
오늘 지엠 마지막차예요! 지엠하는동안에 화장실을 잘다녀왔어요ㅋㅋㅋ아무래도 효소랑 워터의 도움이 있었던거 같아요!!!
7일차 식단은 현미밥 양파 버섯을 이용한 죽을 끓여먹었어요!! 그리고 점심 아침은 마늘 구웠는데 제대로 못 구어서 매운맛만 먹었어요ㅠㅠㅠ 그리고 간식으로 귤이랑 꿀3스푼 먹었어요ㅋㅋ하..꿀...먹으면안대는디...ㅠㅠㅠ힘없을때 먹으니 맛있더라구요ㅜㅜ힘도나고...ㅠㅠ힝
아침2포 점심1포 저녁1포 해서 항상 챙겨먹고있어요ㅋㅋㅋ 효소를 꾸준히 먹으니 체질이 바뀌는거 같긴해요! 지엠 2일차 3일차 7일차보면 야채를 간안해서 먹는데 예전엔 속울렁거리고 토할거같았어요.. 그런데 잘 견더서 먹은거 같아요ㅋㅋ저는 원래 다이어트할때도 생야채는 안먹어요! 속이 이상해서요ㅜㅜ근데 큰 그게 없는거 보면 체질이 조금씩 바뀌나봐요ㅋㅋ
아침운동 이소라 준비운동 마일리하체 마일리팔 티파니 허리 (중단) 유산소 10분 강하나 하체 저녁운동 이소라허벅지 마일리종아리 이소라 허벅지 유산소 10분 강하나 하체 진행했어요!! 아침에는 너무힘들어서 운동하다가 울기도했지만 저녁에는 잘견디고 운동했어요! 지엠하면서 운동을 조금 무리했나바요ㅜㅜ6일차부터 힘이 없었거든요ㅜㅜ..그래도 지금은 괜찮아 졌어요!!
+총평+
지엠하는동안 체질이 조금씩 바뀌는거 같아서 기분이좋았고 지엠끝나는 시점에서 루니를 이용해 1주일동안 유지 또는 감량에 힘쓰도록 하겠습니다!!
제블로그는
http://blog.naver.com/1040244/22050156887414일차 후기있으니 많이 와주세용!!!
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