살빼야지 살빼야지 말로만 뺏어도 벌써 내 몸무게 반은 빠졌을듯 싶네욤 그래도 이제 가을 이기도 하고 11월은 놀러갈 일이 만잖아요 👀그래서 오늘부터 드..디어..다신 님들은 식단 어떡해 조절 하세요?저는 전에 먹다 내버려둔 허벌 라이프를 다시 꺼내었어요 자기전에는 요즘 뜨고있는 판도라 다이어트!그리고 두부 반모 삶아서 두유랑 꿀꺽 꿀꺽 오랜만에 쉬는 날 이라 부지런히 청소 하고 씻고 일분이 급한만큼 운동에 전념 전념!니 푸시업 30번 스쿼트 50번 크런치 30번 레그 레이즈 60번 플랭크 1분 이렇게 시작 해서 점점 늘려 가려구요 일 때문에 헬스 까진 못다녀서 집에서 하는 운동 식단조절 이라도 빡시게 해보려구욤 다신님들도 얼마 안남은 저녁 시간 빠이팅 하자구욤..🙏
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