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08월 05일 (음식 1535kcal, 운동 1003kcal)
20160805

20151207 다이어리 일기상세

성공 888kcal
1535/ 1703 kcal
1003/ 283 kcal
아침식사343kcal(22.35%)
7:25
현미밥 (1공기, 79g)
120kcal
토마토 (2개, 148g)
20kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml)
75kcal
[아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g)
128kcal
점심식사1,030kcal(67.10%)
12:10 콜라는 거의안먹음. 감튀는 많이먹음
[맥도날드]1955버거세트 (1회분,0g)
1,030kcal
오후간식162kcal(10.55%)
11:00 병베지밀
2:30 비타500골드
4:00 커피
[정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩,190ml)
110kcal
[광동] 비타500골드 (1병, 100ml)
50kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g)
2kcal
운동1,003kcal
5:40~6:10 평균29속도로 공복싸이클
9:45~25 평균 26속도로 40분싸이클
싸이클 실내자전거 (30분)
453kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
550kcal
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