아침은 간단하게 (?)
바나나+미숫가루(설탕x), 바나나+ 복숭아1/2
바나나+사과1/2
이렇게먹고
10시 부터 수영1시간합니다(월~금)
점심은 백반(1/2정도요)먹구요
밥든든하게 안먹으면 머리어지러워서ㅠㅠ
저녁도 점심이랑 비슷하게 먹고
매일 저녁에 1~2시간정도 빠르게걷기를 합니다.
기본2.4km 로 하고있습니다
돌아와서는 마일리사이러스 섹시레그
(다신앱에나와있는 영상보고 합니다)
매일은 넘힘들어서ㅜㅜ
1주에 3회이상은 하고있어요..
키는 158에 지금 49kg인데 45kg되기가
정말 어렵네요ㅠㅠ
다리에 알도있고그래서ㅜㅜ
먹을거 조금줄여서 먹고 운동많이해서 탄탄한몸매를
가꾸고싶습니당.. 땀흘리고 운동하는걸 좋아하는데
그만큼 먹는걸 좋아해서 식욕억제가 힘드네요..
수영이랑 식단조절해서 체중감량하신분들
팁좀 듣고싶어요!!
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