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  • 먹지마먹지말라고·초보
  • 2016.08.05 17:50
Q.식단 및 운동법 질문이요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침- 과일 1/2 ,삶은달걀1, 아메리카노
점심- 일반식 1/2 + 야채(가지,버섯,고추.....)
저녁- 단백질쉐이크+우유 (배고픈날에는 단호박이나 토마토 추가)

운동-이소라다이어트 or 줄넘기

더해야하거나 뺄거있으면 알려주세요ㅠㅠ
운동은 더하고싶지만 하루 1시간밖에 시간이 안나네요
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