20대 중반 여성이고 키 174에 72 키로 대에요ㅠㅠ 살이 급격하게 6개월새에.. 6~7키로 찐거같아요 술을 너무자주먹어서 배가 엄청나오고.탄력없이 축쳐졌구요 직장인이라 회사도 늦게끝나구 술회식도 잦은데 운동어떻게해야할까요.. 일단 먹는양 줄이구 퇴근후 운동장 걷기 1시간이나 또는 배드민턴 1시간매일매일한다치면 다이어트에 효과있을까요.ㅠ 정말 살면서 평생 제대로 된 다이어트 해본적없는데
간단합니다 술끊으시고 야식.인스턴트.간식 빼시고 자신이 먹을꺼 도시락싸서 다니세요 저염식고단백으로 아시겠지만 술만끊어도 어느정도는 좋아지는데 평소 직장에서 기본스트레칭 꾸준히 해주시고 퇴근후 운동장에서 뛰기만하셔도 6키로는 근방 빠집니다 저도 일주일에 5일 술먹고 3→2→ 일주일에 한번 지금은 2주일에 한번 먹습니다 술마시던걸 운동으로 바꾸니 2개월만에 뱃살 쏙 빠지니 숨쉬기 쉬워지더군요 계획잘세워서 실시하세요 그리고 여성은 술이 남자보다 더 안좋아요 내장지방이 배로 쌓이거든요 술끊으세요^^
다신
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