view-top

  • 진북이·초보
  • 2015.10.13 19:12
이렇게하면 살이빠질까요?
점심,저녁으로 걷기30분씩!
제자리뛰기 15분
L자다리운동 20분
프랭크 하루 2번 1분씩!
앉았다 일어나기 50번

161에 78키로구요
저번주 목요일부터 시작하긴했는데
금요일부터주말까지 폭식하고...다시 이번주 월요일(어제) 부터 시작했습니다
밥은 점심에 한식으로 밥반공기에 계란프라이 1개 아니면 간장밥비벼먹습니다... 저녁은 안먹거나 아니면 삶은계란2개먹구요..
원래 평소에 잘안챙겨먹어요..밤에 야식이나 배달음식으로 폭식했는데 다끊었습니다. 간식 밀가루음식 기름진거 다끊었는데...
이렇게 살면 3개월에 몇키로나 빠질까요..?
  • 진북이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

얼굴작아지는법좀 알려주세요....
1 138 다이어트중....
시리얼 살많이찌나요?
4 398 다이어트중....

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 진북이
  • 10.13 23:46
  • 생애한번만이라도 네! 힘내서 날씬해지자구욧~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 생애한번만이라도
  • 10.13 23:43
  • 같이 힘내요!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 진북이
  • 10.13 19:17
  • 팡팡구름 그럼 저녁에 가벼운음식을 먹어야겠군요..감사합니담!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 진북이
  • 10.13 19:17
  • 그만좀쳐먹어ㅋ 우와 감사합니다 잘새겨들을게요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 팡팡구름
  • 10.13 19:16
  • 저녁을 조금씩은 드셔야 할 것 같아요^^ 화이팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • mO3Om
  • 10.13 19:15
  • 몇키로가 빠질진 모르겠지만 저녁을 굶지는 않으셨음 해요! 저녁엔 삶은 계란 + 야채 위주로 드셔주세용 저녁에 배고프면 고통스럽잖아요! 그리고 맨날 점심을 그렇게 드시면 질려서 다른 음식 찾다가 폭식하지 않을까요.. 아침은 고구마 같은 건강식 드시고 점심은 일반식, 저녁은 앞에서 말했던 것 처럼 드세욤 운동은 나쁘진 않지만 근력운동을 더 추가시켜도 괜찮으실 것 같구용 ^0^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글