항상 이 정도면 됐지...
이 만큼 먹고 뭐 괜찮네...
자기최면에 살다
이번에 디스크수술하고 의사샘이 건강하게
꼿꼿하게 살려면 살빼세요
정확히 말해 체지방줄이시고 등,배근육키우세요ㅠㅠ
이제 독한맘먹고 계획중인데
이 놈의 식욕이 매일 괴롭히네요...
석달안에 7kg감량하고 체지방을 20정도로
할계획입니다
하루천칼로리제한
무리한운동안되서 아침저녁으로 한시간씩 걷기운동.집에서 근육강화운동쪼매씩^^;
현재167에 60kg인데 53kg목표고
체지방을 줄이고 근육만들기위주입니다~
홧팅~~!
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