774/ 1633 kcal
409/ 272 kcal
복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
케일 (1회분, 40g) | 11kcal |
상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
단호박 (1조각, 120g) | 79kcal |
사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 80g) | 81kcal |
삶은 계란 (1개, 20g) | 31kcal |
다시마데친것 (1회분, 100g) | 19kcal |
파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
풋고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
[파리바게뜨] 무화과브래드 (1개, 30g) | 71kcal |
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) | 59kcal |
블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
자두잼 (1회분, 10g) | 15kcal |
동태탕 (1인분) | 163kcal |
쌀밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 20g) | 22kcal |
감자조림 (1인분, 30g) | 22kcal |
배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
등산 하이킹 (20분) | 160kcal |
자전거 타기 (20분) | 160kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
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