910/ 996 kcal
147/ 166 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
귤 (1개,100g) | 39kcal |
고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
아이스블루베리 (1팩, 10ml) | 3kcal |
그릭 요거트 (1회분, 80g) | 86kcal |
고등어구이 (1토막, 52g) | 137kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
L자 다리운동 (8분) | 48kcal |
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