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Q.살뺄생각은많은데...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 키160에 68이나 나가요....
20살까진 말랐었는데 이후론 점점찌더니 답도없게 찌기시작했어요. ..

친척이나 친구들을만나면 왜이리돴냐면서...다들한마디씩하시고..그것때문에 맨날 다이어트해야지해야지 하는데....일하면서 스트레스받으면 폭식하게되고....... 별별 다이어트약이나 인터넷에떠도는거해바도 안빠지네요.......

운동을하려하면 핑계대면서 내일해야지내일해야지하고 막상무슨운동을 해야할지도모르겠고....나름 요즘 실천하고았는거라곤 퇴근할때 걸어서 톼근하눈것뿐?30분거라이요.....

이제 맘잡고 줄넘기해보려는데 엄두가안나네요...ㅠㅠ
어쩌면좋을까요....

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정석

나무늘보ㅋ
10.18 03:11
저랑 비슷한 상황이시네요 ㅎㅎ 전 하도 먹는 것 술 야식 등등 너무 좋아해서 다이어트 오래 못 가거든요 ㅎㅎ 그래서 지금은 천천히 하나하나 습관을 들이면서 다이어트 하고 있어요 ㅎㅎ
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정석

스윗걸
10.17 20:25
운동이 힘들다면 진짜 식단조절만이라도 우선하시면 확실히 효과 있을꺼예요~ 일단 시작해 보세요 ~^^
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정석

alii
10.17 16:15
저 키159에 몸무게 68나갔었어요 올해 봄까지요...2달반만에 54까지 빼서 정상무게 맞춰놓고 쉬엄쉬엄 운동하고 생활하며 52키로로 유지3개월차에요
젤 중요한건 꾸준히요~ 단기다요트 암만해봐야 소용없는거 같아요
스스로 건강한몸으로 바꿔 나가겠다는 의지 가지시고 건강하게먹고 건강하게 움직이시다보면 바뀌는게 느껴지실거에요
살을 빼야하는 이유? 목표? 그런게 확실히 있으면 더 도움되는것 같고요
제가 드리고 싶은말은~^^ 저는 남들이볼때 말라깽이도아닌 그냥 평범한몸매지만 68나갈때에 비해서 지금이 너무 행복하네요
살 조금 빠지니까 삶이 너무 너무 즐거워요~
힘내세요 68이면 그렇게 오래걸리지도 않으실거에요 100일정도 목표잡고 운동하기 어려우시면 당장 식이조절이라도 시작하세요
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초보

siri.dot
10.17 16:10
저도 다이어트란 다이어트 다해봤는데 결국은 운동 30 에 식단 70이 답 맞는거 같아요. 운동 엄두안나시면 우선 식단이라도 건강한음식으로 바꾸는게 어떠세요~~! 현미밥 야채위주 간식 야식 꼭 끊고!
이 커뮤니티에서 같이 다이어트해봐용*_*
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