861/ 800 kcal
247/ 163 kcal
호밀식빵 (1조각, 28g) | 74kcal |
사과 (1회분, 8g) | 4kcal |
치커리 (1접시, 6g) | 1kcal |
상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
단호박 (1조각, 27g) | 17kcal |
양파 (1개, 7g) | 2kcal |
방울토마토 (3개, 35g) | 5kcal |
크림치즈 (1큰술, 20g) | 44kcal |
키위 (1개, 5g) | 2kcal |
닭가슴살 (1인분, 32g) | 34kcal |
양배추 (1접시, 21g) | 5kcal |
양파 (1개, 18g) | 6kcal |
후추 (1회분, 1g) | 3kcal |
느타리버섯 (1회분, 22g) | 5kcal |
수박 (1조각, 41g) | 15kcal |
현미잡곡밥 (0.5회분, 40g) | 73kcal |
김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
배추김치 (1소접시, 14g) | 2kcal |
상추 (1회분, 6g) | 1kcal |
현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) | 148kcal |
단배추된장국 (1/2대접, 66g) | 44kcal |
깻잎 (1회분, 12g) | 3kcal |
쌈무 (1장, 12g) | 3kcal |
배추김치 (1소접시, 70g) | 11kcal |
콩나물무침 (1인분, 80g) | 24kcal |
오삼불고기 (1/2소접시, 68g) | 152kcal |
카카오닙스 (1회, 4g) | 20kcal |
방울토마토 (1개, 175g) | 28kcal |
병아리콩 (1/4회분, 25g) | 29kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 28ml) | 21kcal |
두부 (1인분, 40g) | 31kcal |
바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
파인애플 (1조각, 51g) | 11kcal |
재즈댄스 (45분) | 247kcal |
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