1502/ 2294 kcal
1006/ 382 kcal
두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 80g) | 302kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
블루베리 (1인분, 150g) | 84kcal |
자두 (1개, 100g) | 34kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
자두 (1개, 100g) | 34kcal |
샌드위치 햄 치즈 (1인분) | 361kcal |
빠르게걷기 (30분) | 154kcal |
싸이클 실내자전거 (45분) | 355kcal |
레그프레스 (10분) | 70kcal |
레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
레그레이즈 (20분) | 160kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
싯업 (20회) | 14kcal |
레그레이즈 (8회) | 4kcal |
크런치 (8회) | 2kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
싯업 (15회) | 11kcal |
레그레이즈 (5회) | 2kcal |
크런치 (5회) | 1kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
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