점심한끼로 먹기👍👍
✔️재료
얼린 두부(반모) 해동 후 으깬 것
현미밥100g
집에 남아도는 야채 (저는 파프리카,양배추,청양고추 넣었어용)
유부
✔️
얼린두부를 으깨 현미밥,야채와 섞어준다. 따로 간은 안하지만 맛없는 건 못먹는 입이므로😂 유부와 함께들어있는 국물을 밥에 넣어서 간해준다!
유부주머니에 밥을 넣으면 완성..!
엄청 간단하쥬?☺️ 게다가 맛도있어요..! 물론 간안한 것보다야 칼로리는 쪼~끔 더 나가겠지만 전 쪼끔더 맛있게먹고 쫌더 운동할래요💪💪
이렇게 만들면 대충2인분 되니 하루먹고 담날 도시락으로도👍👍
다들 맛있게 다여트 하세용 ㅎㅎㅎ
21
1804
공감 0
신고 0
