오늘 새벽에 배가 고파서 다섯시에 깨서 요거트에 씨리얼 한 줌 먹었어요
그 와중에도 폴로 잊지 않고 섭취 후 요거트 + 씨리얼 조합 와구와구 ~
일곱시에 일어나서 초딩 두 딸들과 신랑 식사 준비하고 초딩 두 딸들 아침 후식으로 우유에 네스퀵 먹다 남은 반잔 추가 섭취!
운동하며 단백질 음료 섭취하고 점심엔 사과와 폴로 다이어트 섭취~^^
유치원 수업 가서 하모니 샘께서 커피 주셔서 한 잔 시원하게 먹고 치즈와 견과류 간식까지!!
저녁에도 잊지 않고 폴로 섭취 후 사과 먹으려고 했으나 깎아 둔 사과 둘째딸이 집어 먹어서 그 핑계로 밥에 김 싸서 참치 얹어서 3입 먹음~^^
폴로 먹은 탓인지 오늘 크게 배가 고프거나 힘들진 않았네요
☆오늘 공복 체중 44kg
(전날 대비 -700g)
*오늘의 운동*
스트레칭, 짐볼 스트레칭
30일 챌린지-버피,점핑잭,플랭크,하체,복근,팔 4일차
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