저는 정말 근력운동은 버틸만 하고 좋아합니다
근데 유산소 운동이 너무너무 지루해요
5분이 무슨 1시간 같네요
날씨가 너무 더워서 헬스장 등록하려고 합니다
이참에 유산소 운동을 제대로 해보려고 하는데
찾아보니까 20-40분정도 하라고 하더군요
런닝 뛰려고 하는데
빠른걸음으로 계속 유지하면서 뛰어야 하나요
아니면 천천히 시작해서 점점 강도를 높여야 하나요
어떤게 더 효과적인지 알고 싶습니다
만약에 점점 강도를 높여야 하는거면
얼마나 몇분씩 어떻게 높여야 하는지도 알려주시면
감사하겠습니다
살을 빼야하는 사람입니다
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