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  • 청배블이·초보
  • 2016.08.10 01:20
Q.계획표 봐주세요 (목표 -10kg) 단기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달 40일안에 -10kg 목표에요 (현제 62kg)

아침: 줄넘기 3000 개
계란1개,과일1개,감자1개
점심: 근력운동 1시간
견과류, 콩국물
저녁: 옥주현 요가
닭가슴살1개,채소

추가하거나 뺄게 있나요?

  • 청배블이
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댓글 (1)

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초보
  • 유지유지유지
  • 08.10 18:41
  • 한달10kg무리입니다
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