글적는건첨이라 감이없어서
이게 팁인가싶기도;;;;;
저는 닭죽을 참 좋아라하는데용
다이어트하면서 먹기좀 꺼려지기도하고
해먹기 귀찮기도하고 그렇잖아요
그럴땐 다이어트도잡고 귀차니즘도잡고 초간단하게 먹는방법이있어요
큰 렌지용볼? 깊고옴폭한그릇에
퀘이커오트밀에 우유를 전날
같은양으로 섞어불려놓은걸 넣어줘요
(전날안섞어도되지만 전 전날불려놔요 항상)
그리고 물은 마니(?) 이게 전자렌지 돌릴시
오트밀은 조금만넣어도 양이확뿔어나서
찹쌀넣고끓인 닭죽한그릇먹는것보다 훨씬 칼로리도 적을거같네요
우유와 물을섞는건
우유만넣을시 좀 느끼?하고 또 칼로리가더높아지니까
물을섞어요 물만넣는것보다 더 고소하고 맛있음
그리고 닭가슴살을 찢찢해서 전자렌지 돌립니다
끝
전자렌지돌릴시 중간중간 끊어가면서돌리고
넘칠수있으니 한번씩봐주세요ㅋㅋ
야채도 가위로대충짤라넣으면 오트밀야채닭죽
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