1. 분량 상관없이 하루 1끼를 말합니다. 2. 무슨 말인지 잘 이해가 안 가는데, 점심을 학교에서 먹는다면 저녁은 안 드셔야 하고 저녁을 드시려면 점심을 안 드셔야 합니다. 3.제 경험에 의하면 20시간이상은 되어야 효과가 있고 24시간이 지나면 효과가 미미하므로 최고 24시간까지 합니다. 4.무엇을 먹든 자유지만, 5대 영양소가 제대로 구비된 한식을 먹는 것이 건강면에서나 다욧면에서 좋습니다. 단 칼로리가 높은음식을 너무 자주 먹으면 살이 안 빠질 수 있습니다. 5. 운동은 안 하셔도 빠지는데 처음 하시면 배고프고 힘이 들어서 못할 확률이 높으나, 가능하시면 근력과 유산소운동을 병행하면 효과가 좋습니다.
다신
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