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  • 다욧수달·지존
  • 2015.10.26 08:00
Q.식단골라주세요ㅜㅜ( 급하게 )
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
4일만에 3키로정도 빼야하는데요.. 일이있습니다ㅜ!!

1번식단


아침:요거트+망고 or 요거트+사과반개
점심: 통밀빵 2조각 야채 한컵
저녁: X or 배고플때 쉐이크

2번식단

아침: 사과반개 요거트
점심: 고구마 두개
저녁: X or 배고플때 사과반개

3번식단

GM 3일

어느게나을까요.. ㅎㅎ ㅜㅜㅜㅜ
골라주시고 팁도알려주세요 정말급해요..

  • 다욧수달
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1일1식질문이요
0 120 다욧수달
식단조절
4 94 살빼는것과안빼는것의차이

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 전진맘
  • 10.26 08:43
  • 다욧수달 것도괜찮죠
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지존
  • 다욧수달
  • 10.26 08:18
  • 전진맘 1일1식은 어떨까요..?
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지존
  • 다욧수달
  • 10.26 08:12
  • 전진맘 네 감사합니다ㅜㅜ!!
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다신
  • 전진맘
  • 10.26 08:11
  • 다욧수달 전 지엠하면서 하루500칼로리거의안넘겼어요.일부러그런건아니지만 식욕이안생기더라구요.아침사과반개 점심반개..머이런식으로거의안먹었다고보면됩니다. 정말급하다면 지엠하면서 최대한참아보세요
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지존
  • 다욧수달
  • 10.26 08:10
  • 전진맘 미치겠어요..ㅜ 행복한고민도아닌..
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다신
  • 전진맘
  • 10.26 08:09
  • 제경험상지엠은3~4일이제일잘빠지긴하는데요 안빠지신분도계시니...;;어쨋든세가ㅈ1다 절식인지라 골라하시면될거같네요
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