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  • 빠라빰·초보
  • 2016.08.10 19:44
Q.옷문제
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 옷을 사고싶어서 살을빼기도 하는것인데 제가 다른사람보다 허벅지가 굵어서 허리에 안맞게 더 큰사이즈로 사거든요 허벅지 살과 허리살 빨리 빼는법 없나요?ㅠㅠ
  • 빠라빰
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살쳐짐 현상
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무슨 운동 또는 어떤식으로 다이어트를 해야 할까요?
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댓글 (2)

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초보
  • 초코밀
  • 08.10 22:53
  • 허벅지가 근육과 지방 둘 다 많은 거라면 공복 유산소운동이 둘 다 죽이기때문에 효과 잘 볼 수 있을 거에요.
    그게 아니라 지방이 많아서 굵다해도 걷기.뛰기 등을 많이 하시는 게 좋고 근육까지 원한다면 다리근력운동을 하시면 돼요.
    그치만 지방이 빠지지 않은 상태로 근육펌핑되고 키워지면 오히려 굵어지는 걸 느낄 수 있을테니 둘레줄이기가 급하면 걷기.뛰기 등만 하시고 그게 아니라면 햄스트링컬 등의 운동도 같이 하세요~
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입문
  • work123
  • 08.10 22:13
  • 마일리사이러스 하체운동이랑
    티파니 허리운동이 진짜 도움되는거 같아요
    저도 일주일째인데 허리운동 하고나니 라인이 조금씩 바뀌더라구요
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